Hinweis: Der Vertretungsplan ist nur mit einer Anmeldung sichtbar.

1. Medizinballstoßen

Jeder Schüler hat 3 Versuche. Der beste Versuch wird gewertet. Der Ball wird nur mit einem Arm gestoßen. Es darf kein Anlauf genommen werden. Ein Ausfallschritt ist erlaubt. Frauen stoßen mit 2kg, Männer mit 4 kg. Gemessen wird am Aufschlagspunkt des Medizinballes.

Punkte: 
Ab einer Weite von 5m gibt es pro 10cm einen Punkt

2. Standweitsprung

Jeder Schüler hat 3 Versuche. Der beste Versuch wird gewertet. Gemessen wird von der Fußspitze (Absprung) bis zur hinteren Ferse (Landung). Wenn man übertritt oder bei der Landung stürzt, ist der Versuch ungültig.

Punkte:
Gewertet werden Weiten über einem Meter. Für je 3 cm mehr gibt es einen Punkt.

3. Crunches mit Tennisball

Jeder Schüler hat einen Versuch. Die Füße liegen auf dem Hocker auf (können vom Mitschüler festgehalten werden) und zwischen den Knien wird ein Volleyball gehalten. Der Tennisball wird um die Beine geführt und der Oberkörper wippt dabei vor und zurück. Der Durchgang dauert 40 Sekunden.

Punkte:
Pro Runde mit dem Tennisball gibt es einen Punkt.

4. Ball rücklings passen

Jeder hat einen Versuch. Der Volleyball wird durch die Beine gegen die Wand gepasst und dann möglichst wieder gefangen. Der Abstand beträgt 5m.  Verspringt ein Ball, darf der Helfer einen Ersatzball reichen. Tritt man mit einem Fuß auf die Matte um den Ball zu fangen, gibt es für die Berührung nur noch einen Punkt. Der Durchgang dauert 30 Sekunden.

Punkte:
Ball wird hinter der Matte gefangen à 3 Punkte
Ball wird hinter der Matte berührt à 2 Punkte
Ball wird auf/vor/neben der Matte berührt oder gefangen à 1 Punk
Ball kommt ohne Berührung auf Boden oder Matte auf à 0 Punkte

5. Sternlauf

Jeder Schüler hat einen Versuch. Es muss sich auf die Medizinbälle in einem 9*9 Meter Feld gesetzt werden. Nach jedem Medizinball rennt man zurück zur Mitte, eine Linkskurve um das Hütchen und dann zum nächsten Ball. Der Durchgang dauert 60 Sekunden.

Punkte:
Pro Medizinball, auf den man sich gesetzt hat, bekommt man 3 Punkte.

 

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